Varje måndag är jag med på zumbapasset på gymmet och det är en perfekt start på veckan!

Vår ledare Susanne är hur bra och positiv som helst. Hon brukar alltid inleda varje pass med att låta oss förstå att inga rörelser är fel, allt är tillåtet, bara vi har roligt och rör oss. 

Det är en härlig stämning bland oss som är där, vi gör vårt bästa och vi tjuter till när Susanne vill att vi ska låta!   

Vissa rörelser har jag väldigt svårt för. Det är framför allt salsastegen som jag vet att jag inte gör på rätt sätt, men som sagt så spelar det ju ingen roll egentligen. Det ser så elegant och lätt ut när Susanne rör sig på scenen.....

Det är en fröjd att vara med på ett pass lett av Susanne! Vi håller till hos STC i Kungälv. Kom gärna dit om ni känner för att röra på er och samtidigt ha väldigt roligt.

Tack Susanne, du är en pärla!!

Så här kan det se ut när vi dansar

Solen skiner, någon minusgrad och...

Zumban börjar för säsongen!   

Jag var ju med på en tävling på mitt gym som varade hela december.

Om man tränade 3 gånger i veckan och registrerade detta varje gång på kortet ni ser på bilden, ja, då hade man chans på en julklapp.

Jag vann inte något och det hade jag inte räknat med heller....däremot vann jag på ett annat och mycket bättre sätt!

Jag tog chansen att vara med i utmaningen bara för att jag ville få in en vana att gå till gymmet 3 gånger i veckan. 

Jag tror jag har lyckats! Har fortsatt att gå, kroppen skriker efter det! 

Det är en så härlig känsla. Har börjat tävla mot mig själv för att få upp konditionen.

Mitt nya träningsschema ser ut så här:

Måndag: zumba och styrketräning

Onsdag: Löp/jogging på löpband eller cykling 30 minuter i olika konditionsprogram (sammanlagt blir det ca 3 km) , rodd 2 km och styrketräning.

Fredag: ser likadant ut som på onsdag.

Min träning går ut på att jag vill ha bra kondition och uthållighet, bra styrka och god balans.

Det är min främsta anledning till att jag  tränar.

Jag märker att jag får mer energi och när jag gör saker går det mycket lättare.

Hurra för träning!   

Idag testade jag för första gången ett pass Bodybalance på gymmet.

Jag blev inte besviken, ja, det skulle vara i så fall att mina magmuskler är ganska så svaga...  

men då får jag bygga upp dem helt enkelt!

Bodybalance är nästan som ett yogapass fast lite annorlunda.

Så här beskriver gymmet själva vad Bodybalance är:

BODYBALANCE® är en underbar mix av Yoga, Tai Chi och Pilates där du blir smidigare, starkare och lugnare. Med fokus på andning, och koncentration stretchar du kroppen och tränar styrka i olika yoga och pilatespositioner till härlig musik. Du får både träning och ett inre fokus som ger dig balans och harmoni i kroppen. BODYBALANCE® innehåller yogabaserade övningar och du behöver ingen erfarenhet av yoga för att kunna delta och få resultat av träningen.

Nu har jag två olika pass som jag gillar att gå på. Så härligt!! 

Idag är det zumba!   

Är så glad över att jag bestämde mig för att satsa på träningen igen och för att jag valde STC i Kungälv. Här är personalen så otroligt trevlig och peppande.

Man möts alltid av ett leende och ett hej.

Precis som det ska vara.

Gymmet har också blivit utbyggt med en ny stor sal med maskiner.

Här är avdelningen där man kan balansera, göra yogaövningar och liknande.

Cyklar och löpband finns det hur många som helst, dessa är bara en del av alla.

Efter passet brukar jag slå mig ner i denna härliga hörna för att ta en kopp kaffe, ibland tillsammans med andra. 

Det är socialt också. Gillart!!   

"Run for your life" står det på en av väggarna.

Bra sagt!

Det pågår en julklappsjakt på mitt gym STC. I 5 veckor ska man träna minst 3 gånger per vecka och har man klarat alla veckor är man med i en julklappsutdelning.

Jag valde att gå med eftersom jag så gärna vill få in en rutin på att gå till gymmet minst 3 gånger i veckan och här har jag min chans. Är ju rätt så tävlingsinriktad när det gäller såna här saker.

Att träna för mig är i första hand för att må bra, inte att gå ner i vikt eller se snyggare ut. Sen om jag skulle förlora ca 3-4 kg skulle jag inte bli ledsen och om nån tycker att jag är snygg blir jag inte heller ledsen.   

Det är slående hur mycket mer jag orkar under en dag när jag tränat. Kroppen får sin smörjning och vill fortsätta att hålla igång verkar det som. Härlig känsla!   

Bildbevis!   

....vilket är helt underbart!

Jag är sporrad nu eftersom min klubb STC  kör med julklappar.   Om jag tränar 3 gånger per vecka så har jag chans att få en liten present.

Klart jag vill vara med!

Så nu hoppas jag få in en rutin på att komma iväg flera gånger i veckan. Det är lika skönt varje gång. Känner att jag får energi och mår bra.

Idag gick jag 2 km i kuperad terräng på en löpbana, sen rodde jag ca 20 minuter. 

Efter det lite massage i massagestolen och sist balansövningar och stretching.

Avslutar gör jag alltid med en kopp kaffe eller choklad och en kaka eller macka. Det är gratis för oss som är över 60+. 

Bra va!! 

Snart ska jag iväg till trädgårdsförenings växthusgrupp. Det blir bildvisning idag. 

Hoppas ni får en fin kväll allihopa! 

ÄNTLIGEN!! 

Idag var jag iväg till gymmet och min kära zumba! Faktiskt första gången på väldigt länge och jag fattar inte varför jag varit därifrån så länge. 

Det är en så fruktansvärt rolig motionsform. Jag blir svettig, trött, glad och lycklig!

Det är en fröjd att dansa med vår ledare, hon är så duktig och dansar så bra. 

Faktum är att det är en vitamininjektion som heter duga.

Trodde inte jag skulle orka med hela passet eftersom jag varit borta så länge, men det var nästan tvärtom. Kanske för att jag börjat promenera långt varje dag? 

Extra roligt är det ju också när man blir välkomnad med kramar och får frågor om var man varit! 

Det var många kramar idag och glada tillrop.

Yippppeeeee!