Direktlänk till inlägg 15 september 2011
Idag är jag hemma från praktiken. Varför?
Jo, jag tänkte förklara det utifrån mindfulness. (se detta inlägg)
Ni kommer ihåg SOAS?
Stanna upp - när jag vaknade upp i morse kände jag mig väldigt trött i kroppen och jag tänkte att jag måste stanna upp och känna efter.
Observera - när jag kände efter så hade jag ont lite här och var i kroppen men framför allt kände jag mig stressad. Jag fick andas lite för att lugna mig men stressen fanns kvar.
Acceptera - jag har nu stannat upp, observerat och jag accepterar även att jag känner mig stressad och är trött i kroppen. Märk väl att just det där med att acceptera kan vara jättesvårt, men det är också väldigt viktigt att man försöker lära sig det.
Släpp taget eller Svara an - idag väljer jag att svara an, dvs jag väljer att stanna hemma och få en dag i lugn och ro så att stresskänslan kan släppa. Jag är ännu inte där då jag kan släppa taget om min oro helt och hållet. Kanske jag aldrig kommer dit, då gäller det att acceptera det också. Men just nu är jag där jag är och jag kan gå åt olika håll. Vilket håll jag än går åt så är det mitt val, jag har gjort det medvetet och jag kan då utifrån det känna mig nöjd.
"Kod för att importera min blogg till Nouw: 4864799500"
Nu har jag bestämt mig. Jag kommer inte att blogga via bloggplatsen längre. Men bloggen kommer att finnas kvar så om det är något speciellt man letar efter så förtvivlen icke. Från och med idag säger jag definitivt ett stort TACK och adjö t...
En längre tid har jag funderat på att flytta min blogg. Är lite trött på den gammaldags designen här....man kan inte göra så mycket och det känns gammalmodigt. Så när jag nu flyttar så hoppas jag ni följer med! Jag säger till när det...
Kontakta mig på mejl:
margita.andersson@gmail.com
IAKTTAG, LYSSNA, TIG.
DÖM SÄLLAN.
FRÅGA MYCKET.
August von Platen